rencana diet wanita body slim herbal

Menyelesaikan Skema Makanan Sehat Body Slim Herbal Untuk Wanita

Ini sangat membantu wanita, menjaga energi, Body Slim Herbal, menjaga mood, menjaga berat badan dan bergerak melalui berbagai tingkat kehidupan. PMS Healthy Diet pain membantu meningkatkan kesuburan, mengurangi kehamilan dan susu serta menghilangkan gejala menopause. Kebiasaan makan yang sehat membantu Anda beradaptasi dengan versi terbaik Anda, sehingga Anda dapat menikmati seluruh hidup Anda. Lanjutkan membaca artikel ini dan rencanakan rencana diet yang sehat.

 

Kebutuhan nutrisi untuk wanita dewasa dianjurkan

Wanita berbeda dari kebutuhan gizi pria, dan kebutuhan nutrisi setiap wanita bergantung pada tinggi, berat badan, usia dan tingkat aktivitas. Gunakan kriteria Body Slim Herbal berikut sebagai kriteria standar.<

 

Menurut Pedoman Kesehatan 2015-2020:

 

Wanita berusia antara 19 dan 30 harus 2100 aktif dan 2400 aktif ketika asupan kalori harian mereka selama lebih dari 2000 tidak aktif.

Wanita berusia 31 hingga 50 tahun harus memiliki 1.800 kalori untuk disfungsi, 2.000 untuk aktivitas sedang dan 2.200 kalori untuk aktivitas.

Jika wanita berusia 51 tahun tidak aktif, 1.600 orang yang mengambil kalori harian harus dibatasi, 1.800 aktif dan 2.200 aktif.

 

Dewasa untuk Orang Dewasa Kesehatan adalah bagian dari diet Body Slim Herbal

Sebagai wanita dewasa dia akan makan kunci lain di tempat yang tepat untuk menjaga kesehatan tubuh Anda. Suplemen gizi memberikan kemampuan untuk mendukung kehidupan sehari-hari dan mencegah penyakit.

 

Sebagai panduan umum untuk makan sehat, gunakan daftar pengukuran berikut (satu-off) di bawah ini.

 

Sebagian besar biji-bijian adalah 1 ons roti atau seluruh gambut, biji-bijian, pasta, beras merah atau gandum.

Produk susu rendah lemak atau rendah lemak termasuk lemak rendah, body slim herbal berbahaya, lemak lemak, yoghurt atau keju.

5 hingga 6 gram protein seperti daging kasar, ayam, daging kalkun, ikan, telur, kacang-kacangan dan biji-bijian atau jari dan kacang-kacangan dan kacang-kacangan.

2 cangkir buah – segar, beku atau kalengan tanpa gula.

2 warna dan setengah cangkir – disiapkan segar, beku atau tanpa gula.

Catatan: 1 cangkir = 1 bola tenis, 3 oz = 1 batang sabun

 

Tapi bagaimana ini berhubungan denganmu? Gunakan panduan Body Slim Herbal gaya untuk menemukan bagian yang diinginkan.

 

Karbohidrat (biji-bijian, beras, pasta, tanaman) = Pegang di satu tangan.

Protein (daging / ayam / ikan / wakil daging) = sawit

Sayuran = potongan

Cahaya hangat (popcorn / chip / amgen) = 2 tas

Kue dan roti = dua jari

Lemak (mentega, margarin / mentega, minyak dan selai) = ujung jempol

Pedoman di atas menyediakan 1200 – 1500 kalori setiap 3-4 hari.

 

Umumnya, Anda harus menggunakan 2.000 kalori sehari. Jika Anda berlatih lebih dari 30 menit sehari, makan sehari-hari Anda adalah 1.200 kalori dan Anda bisa kehilangan 0,5-1 kilogram per minggu.

rencana diet wanita body slim herbal

 

Sarapan sehat Body Slim Herbal untuk wanita dewasa

Itu membakar lebih banyak kalori ketika protein digunakan dalam karbohidrat. Jadi mulailah sarapan Anda dengan Sarapan, Telur, Salmon, Afocado, Hadiah Ayam atau Produk Susu. Dan karena protein cukup panjang untuk Anda, Anda dapat makan lebih sedikit kalori karena Anda tidak makan di siang hari.

 

Anda tidak perlu khawatir tentang sarapan protein tinggi. Nikmati omelet sayur atau saargranola dan susu bubuk skim. Hiu sepanjang malam dengan biji gigi? Tempatkan body slim herbal online biji-bijian buah di dalam biji-bijian atau tempelkan perlahan. Kopi atau teh dapat disiapkan sebagai jalan sarapan (opsional – Direkomendasikan untuk kopi terbaik 09:00). Jika sarapan sedikit gratis, masukkan seluruh roti, ini adalah roti favorit Anda dalam telur dan bacon yang disemprot. Atau irisan afocado dengan telur panggang dan saus tomat salad. Bawalah segelas susu bubuk tanpa campuran dan piring buah segar.

 

Apa yang Anda lakukan saat kehilangan makanan Anda (setiap kali), jangan pukul sarapan jika kadar gula darah Anda berubah. Kemudian Anda memilih makanan yang salah di sisa hari itu. Ingat bahwa sarapan bertanggung jawab atas makan Body Slim Herbal harian Anda dan memainkan peranan penting dalam menjaga berat badan yang sehat.